Rośliny sezonowe

Złotą zasadą zdrowego odżywiania są owoce i warzywa sezonowe. Powinniśmy zwracać uwagę na to, żeby na naszych talerzach znajdowały się owoce, które mają jak najmniej nawozów sztucznych oraz środków przyspieszających wzrost. Wówczas będziemy mieć pewność, że nie spożywamy zbędnej chemii.

Lista substancji chemicznych zawartych w warzywach i owocach może być długa. Najczęściej jednak nasze owoce i warzywa zawierają duże ilości:

  • środków chwastobójczych, pleśniobójczych czy grzybobójczych,
  • regulatorów wzrostu,
  • pestycydów (ochrona przed szkodnikami, uważana za toksyczną dla ludzi i np. pszczół),
  • przyspieszaczy wzrostu,
  • nawozów sztucznych.

Większa część tego typu upraw znajduje się w pobliżu dróg i autostrad. Właśnie dlatego warzywa i owoce produkowane na dużą skalę, często są skażone różnego rodzaju metalami ciężkimi.

Każda pora roku daje nam ogromne możliwości dbania o zdrowie, poprzez wzbogacanie jej właśnie owocami warzywami sezonowymi.

Zacznijmy od owoców i warzyw, które swobodnie możemy spożywać w porze zimowej:

Zimą sięgamy po:

  • cykorię – grudzień, styczeń, luty
  • roszponkę – grudzień
  • endywię – grudzień, styczeń, luty

są to warzywa liściowate, które pozwolą nam wzmocnić naszą odporność na początku zimy. Doskonałe będą również:

  • kapusta włoska – grudzień, styczeń, luty
  • kapusta biała i czerwona, kalarepa – grudzień, styczeń, luty
  • brukselka – grudzień, styczeń, luty
  • jarmuż – grudzień, styczeń, luty
  • kalafior – grudzień

Bogate w potas ziemniaki – grudzień, styczeń, luty, również powinny zawitać na naszych stołach na początku tej pory roku.

Ważne w tym okresie są również:

  • pietruszka – grudzień, styczeń, luty
  • brukiew – grudzień, styczeń, luty
  • rzodkiew biała – grudzień, styczeń, luty
  • por, marchew – grudzień
  • burak ćwikłowy – grudzień
  • seler, cebula – grudzień
  • czosnek – grudzień
  • por – grudzień, styczeń, luty
  • marchew – grudzień, styczeń, luty
  • burak ćwikłowy – grudzień, styczeń, luty
  • seler – grudzień, styczeń, luty
  • cebula – grudzień, styczeń, luty
  • czosnek – grudzień, styczeń, luty
  • dynia – grudzień, styczeń, luty

W lutym do naszej diety powinny wkroczyć owoce, takie jak: jabłka i gruszki – styczeń, luty oraz kalarepa – styczeń, luty.

Z początkiem wiosny wciąż sięgamy po:

kapustę włoską – marzec

kapustę białą i czerwoną – marzec

brukselkę – marzec

jarmuż – marzec

kalarepę – marzec

jabłka – marzec, kwiecień, maj

gruszki – marzec

dynię – marzec

ziemniaki – marzec, kwiecień

pietruszkę – marzec, kwiecień, maj

por – marzec, kwiecień

brukiew – marzec, kwiecień

rzodkiew – marzec, kwiecień, maj

marchew – marzec, kwiecień, maj

buraka ćwikłowego – marzec

seler – marzec, kwiecień

cebulę – marzec, kwiecień, maj

czosnek – marzec, kwiecień, maj

Do naszej diety wprowadzamy wówczas topinambur – marzec, kwiecień

W kwietniu do diety dołącza: natka pietruszki, szczypiorek i cebula dymka – kwiecień, maj . Wraca roszponka, burak ćwikłowy – kwiecień. Z owoców w kwietniu do diety powinien dołączyć również rabarbar – kwiecień, maj.

W Maju do diety wprowadzamy sałatę rzymską, karbowaną, masłową, lodową, szczaw, batwinę, szparagi, szczypiorek, groszek zielony i cukrowy. Z owoców do diety dochodzi agrest.

W okresie letnim pozostają

natka pietruszki – czerwiec, lipiec

sałata rzymska, karbowana, masłowa, lodowa – czerwiec, lipiec, sierpień

szczaw – czerwiec, lipiec

szczypiorek – czerwiec, lipiec, sierpień

cebula dymka – czerwiec, lipiec, sierpień

czosnek – czerwiec, lipiec, sierpień

groszek zielony – czerwiec, lipiec

groszek cukrowy – czerwiec, lipiec

szparagi – czerwiec

rabarbar – czerwiec

cebula – czerwiec, lipiec, sierpień

Dieta powinna być wówczas również wzbogacana

rukolą – czerwiec, lipiec, sierpień

boćwiną – czerwiec, lipiec

botwiną – czerwiec, lipiec

rukwią wodną – czerwiec, lipiec, sierpień

szpinakiem – czerwiec

kalarepą – czerwiec, lipiec

kalafiorem – czerwiec, lipiec, sierpień

rzodkiewką – czerwiec

młodą marchwią – czerwiec, lipiec

młodą pietruszką – czerwiec, lipiec

pomidorami – czerwiec, lipiec, sierpień

młodymi ziemniakami – czerwiec, lipiec

ogórkiem – czerwiec, lipiec, sierpień

fasolą szparagową – czerwiec, lipiec

Warto sięgnąć również po młodą kapustę włoską i białą a także czerwoną , rzodkiew białą – czerwiec, lipiec, sierpień czy młody por – czerwiec, lipiec

Jeśli chodzi o owoce, które obowiązują latem, są to

wiśnie – czerwiec

agrest – czerwiec, lipiec, sierpień

jagody – czerwiec, lipiec, sierpień

truskawki – czerwiec

Latem do diety dołączamy szpinak, por, seler, bób, cukinię, a owoce jakie obowiązują to maliny, morele, czereśnie, porzeczki, arbuz, brzoskwinie, jeżyny, tak więc jest z czego wybierać i nie można narzekać na nudę w związku z lipcowymi owocowymi wyborami.

W sierpniu warto pamiętać o spożywaniu brokuł, pory, marchwi, buraka ćwikłowego, brukiew , bakłażana, papryki, dyni, ziemniaków, porzeczki, borówek, nektarynek, brzoskwiń, śliwek, jeżyn, moreli, wczesnych odmian jabłek, gruszek oraz winogron.

Jesienią, nasze jadłospisy się kurczą, ale bez obaw i ta pora roku daje nam możliwość urozmaicenia naszej diety. Zatem o tej porze roku powinniśmy sięgać po

rukolę – wrzesień, październik

sałatę rzymską, karbowaną, masłową lodową – wrzesień, październik

boćwinę – wrzesień, październik

natakę pietruszki – wrzesień, październik, listopad

szczaw – wrzesień, październik

rukiew wodną – wrzesień, październik

szpinak – wrzesień, październik, listopad

kapustę włoską, białą, czerwoną – wrzesień, październik, listopad

brokuł – wrzesień, październik

kalafior – wrzesień, październik, listopad

por – wrzesień, październik, listopad

seler – wrzesień, październik, listopad

szczypiorek – wrzesień, październik

rzodkiew białą – wrzesień, październik, listopad

marchew – wrzesień, październik, listopad

buraka ćwikłowego – wrzesień, październik, listopad

brukiew – wrzesień, październik, listopad

cebulę – wrzesień, październik, listopad

rzodkiewkę – wrzesień, październik

pietruszkę – wrzesień, październik, listopad

czosnek – wrzesień, październik, listopad

Zostają z nami również po lecie

pomidory – wrzesień, październik

cukinia – wrzesień, październik

papryka – wrzesień, październik

dynia – wrzesień, październik, listopad

bakłażan – wrzesień, październik

ogórek – wrzesień

fasola szparagowa – wrzesień

ziemniaki – wrzesień, październik, listopad

Z smacznych, słodkich owoców jesienią możemy sięgać po

maliny – wrzesień

żurawinę – wrzesień, październik, listopad

śliwki – wrzesień, październik

borówki amerykańskie – wrzesień

winogrona – wrzesień, październik

nektarynki – wrzesień

brzoskwinie, – wrzesień

jabłka – wrzesień, październik, listopad

gruszki – wrzesień, październik, listopad

W październiku do jesiennej diety wprowadzamy cykorię, edywię, jarmuż, brukselkę, i roszponkę, topinambur które zostają w naszej diecie do końca jesieni. Możemy sięgać także po kalarepę.

Gabinety Studio Figura w Polsce

Studio Figura rozwija się bardzo dynamicznie. Liczba gabinetów zwiększa się z dnia na dzień. Poniżej przedstawiamy wam aktualną listę 163 gabinetów.

  1. Studio Figura Aleksandrów Kujawski
  2. Studio Figura Andrychów
  3. Studio Figura Anny Rodak Kielce Pod Dalnią
  4. Studio Figura Bełchatów
  5. Studio Figura Białobrzegi
  6. Studio Figura Bielsko – Biała Olszówka
  7. Studio Figura Bielsko – Biała Warszawska
  8. Studio Figura Biłgoraj
  9. Studio Figura Bochnia
  10. Studio Figura Brodnica
  11. Studio Figura Bydgoszcz Fordon
  12. Studio Figura Chrzanów
  13. Studio Figura Chyby
  14. Studio Figura Cieszyn
  15. Studio Figura Czechowice Dziedzice
  16. Studio Figura Czernikowo
  17. Studio Figura Częstochowa – Centrum Pięknego Ciała
  18. Studio Figura Częstochowa Wrzosowiak
  19. Studio Figura Częstochowa Wyczerpy
  20. Studio Figura Dąbrowa Górnicza
  21. Studio Figura Dobczyce
  22. Studio Figura Działoszyn
  23. Studio Figura Falenty Nowe
  24. Studio Figura Garwolin
  25. Studio Figura Gdańsk
  26. Studio Figura Gdynia
  27. Studio Figura Giżycko
  28. Studio Figura Gliwice
  29. Studio Figura Głogów
  30. Studio Figura Gostynin
  31. Studio Figura Góra Kalwaria
  32. Studio Figura Grodzisk Mazowiecki
  33. Studio Figura Grójec
  34. Studio Figura Inowrocław
  35. Studio Figura Jarosław
  36. Studio Figura Jasło
  37. Studio Figura Jastrzębie
  38. Studio Figura Jędrzejów
  39. Studio Figura Kalisz
  40. Studio Figura Kartuzy
  41. Studio Figura Katowice Ligota
  42. Studio Figura Katowice Paderewskiego
  43. Studio Figura Katowice Tysiąclecia
  44. Studio Figura Kępno
  45. Studio Figura Kielce Baranówek
  46. Studio Figura Kielce Słoneczne Wzgórze
  47. Studio Figura Kluczbork
  48. Studio Figura Knurów
  49. Studio Figura Konin
  50. Studio Figura Końskie
  51. Studio Figura Koszalin – Skuteczne Odchudzanie
  52. Studio Figura Kościerzyna
  53. Studio Figura Kozienice
  54. Studio Figura Kraków – Krowodrza
  55. Studio Figura Kraków – Skuteczne Odchudzanie
  56. Studio Figura Kraków Bibice
  57. Studio Figura Kraków Ruczaj
  58. Studio Figura Krotoszyn
  59. Studio Figura Legnica
  60. Studio Figura Leszno
  61. Studio Figura Limanowa
  62. Studio Figura Lipno
  63. Studio Figura Lubicz – Skuteczne Odchudzanie
  64. Studio Figura Lublin
  65. Studio Figura Luboń
  66. Studio Figura Łomianki
  67. Studio Figura Łódź Chojny
  68. Studio Figura Łódź Janów
  69. Studio Figura Łódź Radogoszcz
  70. Studio Figura Łódź Retkinia
  71. Studio Figura Łódź Śródmieście
  72. Studio Figura Łuków
  73. Studio Figura Mielec
  74. Studio Figura Mikołów
  75. Studio Figura Mińsk Mazowiecki
  76. Studio Figura Morawica
  77. Studio Figura Myślenice
  78. Studio Figura Nadarzyn
  79. Studio Figura Niepołomice
  80. Studio Figura Nowe Miasto Nad Pilicą
  81. Studio Figura Nowy Targ
  82. Studio Figura Olsztyn
  83. Studio Figura Olsztyn Jaroty
  84. Studio Figura Opoczno
  85. Studio Figura Ostrowiec Świętokrzyski
  86. Studio Figura Ostrów Wielkopolski
  87. Studio Figura Oświęcim
  88. Studio Figura Pabianice
  89. Studio Figura Pcim
  90. Studio Figura Piaseczno
  91. Studio Figura Piotrków Trybunalski
  92. Studio Figura Pleszew
  93. Studio Figura Płock
  94. Studio Figura Poznań – Palędzie
  95. Studio Figura Poznań Starołęka
  96. Studio Figura Poznań Suchy Las
  97. Studio Figura Poznań Dolna Wilda 103
  98. Studio Figura Pruszków Ul. Powstańców 3A
  99. Studio Figura Przemyśl
  100. Studio Figura Przysucha
  101. Studio Figura Rabka Zdrój
  102. Studio Figura Racibórz
  103. Studio Figura Radom – Licencjonowane Studio Modelowania Sylwetki
  104. Studio Figura Radom – Licencjonowane Studio Modelowania Sylwetki
  105. Studio Figura Radomsko
  106. Studio Figura Rawa Mazowiecka
  107. Studio Figura Rogoźno
  108. Studio Figura Rumia
  109. Studio Figura Rybnik
  110. Studio Figura Rydułtowy
  111. Studio Figura Rzeszów Architektów
  112. Studio Figura Rzeszów Drabinianka
  113. Studio Figura Rzeszów Osmeckiego
  114. Studio Figura Rzeszów Projektant
  115. Studio Figura Rzeszów Paderewskiego
  116. Studio Figura Siedlce
  117. Studio Figura Siemianowice Śląskie
  118. Studio Figura Sierpc
  119. Studio Figura Skarżysko – Kamienna
  120. Studio Figura Skawina
  121. Studio Figura Skierniewice Norwida
  122. Studio Figura Skierniewice Centrum
  123. Studio Figura Sochaczew
  124. Studio Figura Strawczyn
  125. Studio Figura Sucha Beskidzka
  126. Studio Figura Szamotuły
  127. Studio Figura Szczecinek
  128. Studio Figura Szydłowiec
  129. Studio Figura Świecie
  130. Studio Figura Tarczyn
  131. Studio Figura Tarnowskie Góry
  132. Studio Figura Tarnów
  133. Studio Figura Tczew
  134. Studio Figura Tomaszów Mazowiecki
  135. Studio Figura Toruń Centrum Wrzosy
  136. Studio Figura Toruń Skarpa
  137. Studio Figura Toruń Stawki
  138. Studio Figura Truskolasy – Profesjonalne Studio Modelowania Sylwetki
  139. Studio Figura Tychy
  140. Studio Figura Wadowice
  141. Studio Figura Warka
  142. Studio Figura Warszawa Białołęka
  143. Studio Figura Warszawa Praga
  144. Studio Figura Warszawa Ursus
  145. Studio Figura Warszawa Ursynów
  146. Studio Figura Warszawa Zielona Białołęka
  147. Studio Figura Warszawa Żoliborz
  148. Studio Figura Wągrowiec
  149. Studio Figura Wieliczka
  150. Studio Figura Wilamowice
  151. Studio Figura Włocławek
  152. Studio Figura Włoszczowa
  153. Studio Figura Włodzisław Śląski
  154. Studio Figura Wrocław
  155. Studio Figura Wrocław Centrum
  156. Studio Figura Wrocław Krzyki
  157. Studio Figura Września
  158. Studio Figura Zamość
  159. Studio Figura Zawiercie
  160. Studio Figura Żory
  161. Studio Figura Żukowo
  162. Studio Figura Żyrardów
  163. Studio Figura Żywiec

Dokładną lokalizację każdego z nich możecie znaleźć również na naszej mapie w zakładce kontakt.

 

W sierpniu zrealizowaliśmy dwa wielkie szkolenia wprowadzające dla nowych właścicielek. Z 30 na 31 sierpnia na szkoleniu wprowadzającym uczestniczyło 90 osób. Szkolenie jak zawsze było podzielone na panele tematycznie i obejmowało zakres sprzedaży, diet, kosmetyków i kosmetologii oraz marketingu i odpowiedniej obsługi klienta.

Jak zawsze na szkoleniu panowała niesamowita atmosfera a w naszym zespole pełna organizacja! Właścicielki wraz ze swoimi pracownicami przybyły na nasze szkolenie z otwartymi głowami, głodne wiedzy, którą chcieliśmy im dostarczyć.

Piękne kobiety i piękne wielkie wydarzenie. Wyjechały od nas przygotowane na spełnianie marzeń innych kobiet oraz na profesjonalną obsługę w Studio. Teraz Studia, które otwierają się we wrześniu i w październiku będą mogły tętnić życiem łącząc kobiety i ich cele. Wiemy, że studia będą w pełni profesjonalnie przygotowane, ponieważ jesteśmy specjalistami w swoich dziedzinach i cała wiedza jaką przekujemy na szkoleniach wprowadzających jest na najwyższym poziomie.