Blog Studio Figura® - promujemy zdrowy styl życia

Zaczęły się wakacje, wybieramy się na wczasy. Niezależnie od tego gdzie i jak zdecydujemy się spędzić wolne dni, zadbajmy o właściwe odżywianie. Jak wiadomo, będąc na wakacjach chcemy odpocząć nie tylko od pracy, ale także od zmartwień dnia codziennego. Po intensywnym przygotowaniu do wyjazdu, chcemy przez te kilka dni zapomnieć o odchudzaniu. Z drugiej jednak strony nikt nie chce zaprzepaścić długich tygodni wytężonej pracy nad swoją sylwetką. Oto kilka zasad jak nie przytyć na wakacyjnym wyjeździe. [Więcej]

Czy negatywne skutki otyłości powinny zmobilizować nas do walki z nią? Nawet niewielka redukcja masy ciała, jak 5% wartości wyjściowej, może przynieść istotne korzyści zdrowotne i znacząco zmniejszyć ryzyko wielu chorób. [Więcej]

Chcąc mieć kontrolę nad swoimi nawykami żywieniowymi trzeba poznać swój sposób odżywiania i błędy przez siebie popełniane. [Więcej]

W skład posiłków powinny wchodzić produkty z każdej grupy: produkty zbożowe, warzywa i owoce, mleko i jego przetwory, mięso, tłuszcze i słodycze. Komponując jadłospis należy kierować się informacjami zawartymi w Piramidzie Zdrowego Żywienia. [Więcej]