Mówiąc cukier mamy na myśli białe kryształki w naszych cukierniczkach. Z chemicznego punktu widzenia jest to sacharoza, początkowo produkowana z trzciny cukrowej, która jest rośliną dość egzotyczną, więc i dość drogą. W związku z tym, ze wówczas cukier był dość ekskluzywny, szukano tańszej alternatywy. Pewien niemiecki farmaceuta odkrył, że w buraku pastewnym znajduje się dokładnie ta sama substancja, którą pozyskiwano z trzciny cukrowej. Już kilkadziesiąt lat później, pod Berlinem, wyprodukowano pierwsze 800 kg cukru pochodzącego z buraka.

O tym, że cukier uzależnia przekonali się mieszkańcy Europy, kiedy panował w niej Napoleon. Zostali odcięci od  dostaw cukru i wygłodniały naród wywierał takie naciski, że rząd postanowił zlecić naukowcom poszukiwanie substancji, która mogła by go zastąpić.

Zatem, dlaczego sięgamy po słodkie produkty i dlaczego tak trudno z nich zrezygnować?

Nie jest to żadną tajemnicą, że zjadając słodycze czujemy się lepiej. Jesteśmy spokojniejsi i odczuwamy ból zdecydowanie mniej. Po zjedzeniu słodyczy wzrasta nam poziom hormony szczęścia, czyli serotoniny. Zjadając słodycze podnosi nam się poziom glukozy we krwi. Wówczas nasza trzustka zaczyna intensywnie pracować, wydziela się insulina, która ma za zadanie obniżyć ten poziom cukru, aby nie doszło do hiperglikemii. Następnie aminokwasy, które dostarczyliśmy sobie z pożywieniem są transportowane do mięśni. Jest jeden aminokwas, który odbiega od reszty, nazywa się Tryptofan. On z kolei zostaje w krwioobiegu i jest transportowany do mózgu, gdzie pobudza go do produkcji serotoniny. Właśnie w tym momencie czujemy się szczęśliwsi.

Zazwyczaj z początkiem jesieni wzrasta ochota na czekoladę. Naukowcy określili ten stan jako „depresję jesienną”. Kiedy przychodzi jesień, robi się szaro i ponuro, jesteśmy bardziej ospali i zmęczeni. Instynktownie próbujemy odespać ten stan, aby poczuć się lepiej. Kiedy przyjmujemy ten właśnie sposób działania, uzyskujemy zupełnie odwrotny skutek i tutaj ma wpływ serotonina.  W przypadku mniejszej ilości światła serotonina przekształca się w melatoninę. Wpływa to na nasz rytm dobowy a nasz mózg mówi nam – idź spać. Im mniej serotoniny, tym więcej melatoniny i tym bardziej wzrasta nasza ochota na słodycze.

Nie dajmy się zwieść, że jeśli będziemy przebywać w oświetlonym pomieszczeniu to nasza ochota na słodycze zniknie. Tylko światło dzienne hamuje rozkład serotoniny. Można to zaobserwować wiosną, kiedy mamy więcej słońca, więcej energii i mniejszą ochotę na słodycze.

Rano kiedy jest jeszcze ciemno, trudniej jest nam wstać, ponieważ serotonina wciąż przetwarzana jest w melatoninę. Dlatego też większość z nas lubi słodkie śniadania. Wówczas uzupełniamy sobie poziom serotoniny, który jest zbyt niski. Dlatego też nawet osoby, które mają świadomość, że cukier nie jest zbyt zdrowy, mają problem aby powstrzymać się przed zjedzeniem czegoś słodkiego. Dlatego też nagłe odcięcie słodkich produktów kończy się po prostu klęską. Dostarczanie organizmowi cukru jest najprostszą i najszybszą metodą aby podnieść poziom serotoniny i poczuć się lepiej. Takie zachowanie jest całkowicie naturalne, ale to nie znaczy, że jesteśmy skazani na słodycze. Podobną reakcję w naszym mózgu daje na przykład wysiłek fizyczny, w momencie trwania wysiłku fizycznego nasz mózg produkuje serotoninę. Jesteśmy po prostu szczęśliwi. Nie pozostaje nam nic innego jak namówić wszystkie panie do pozostawienia słodyczy i odwiedzenia jednego z gabinetów Studio Figura.

 

 

 

 

 

Promieniowanie podczerwone w Saunie

Czy system termiczny jest bezpieczny?

Energia promienista nie ma nic wspólnego z promieniowaniem ultrafioletowym powodującym oparzenia słoneczne i uszkodzenia skóry, ani z promieniowaniem atomowym związanym z bombą nuklearną. Ciepło promieniste to po prostu forma energii, nagrzewająca przedmiot bezpośrednio poprzez proces zwany konwersją, bez potrzeby nagrzania powietrza pomiędzy nim a źródłem ciepła.

Podczerwony segment spektrum elektromagnetycznego występuje tuż poniżej światła czerwonego, jako następne najniższe energetycznie pasmo światła. Pasmo to jest niewidoczne dla oczu ludzkich, może być jednak wychwycone przez specjalne kamery, przystosowujące podczerwone barwy po naszych oczu. Aczkolwiek, ludzie mogą odczuć ten rodzaj światła w postaci ciepła. Nasze słońce wytwarza większość swej energii w podczerwonym segmencie spektrum. Nasza atmosfera posiada „okno”, które pozwala promieniom podczerwonym dotrzeć na powierzchnię ziemi  w zakresie 7-14 mikronów. Podczas nagrzania, nasza ziemia emituje promienie podczerwone w paśmie  7-14 mikronów, a szczytowa wydajność wynosi 10 mikronów.

Słońce jest podstawowym źródłem energii podczerwonej, z którym mamy kontakt na co dzień. Podczas pochmurnych wiosennych dni, gdy temp. sięga 10st C, zdarza się, że po zajściu słońca za chmurami, odczuwamy nagły chłód, mimo, że temperatura nie miała czasu spaść Tak jak gdyby chmura nie pozwalała ciepłym podczerwonym promieniom nas dosięgnąć. Ciepło podczerwone w Podczerwonym systemie termicznym jest dokładnie takie, jak to pochodzące od naszego słońca lub to, które wytwarza nasze ciało.

Dlaczego Podczerwony system termiczny jest wyjątkowy?

Wykorzystuje on podczerwone promieniowanie w celu bezpośredniej penetracji tkanek ludzkiego ciała, do głębokości powyżej 3,5 cm. Wydajność tej energii jest zmienna tak, by dokładnie dostosować ją do własnej energii podczerwonej ciała. Nasze ciało wchłania aż 93% podczerwonych fal, które docierają do skóry.

Tradycyjna sauna, aby wywrzeć na nas swój leczniczy efekt musi polegać wyłącznie na dwóch źródłach ciepła: najpierw konwekcja (prądy powietrza), później przewodnictwo (bezpośredni kontakt gorącego powietrza ze skórą). W promieniowaniu podczerwonym powietrze podgrzewane jest przez mniej niż 20% energii podczerwonej, co pozostawia ponad 80% na jej bezpośrednie przetworzenie w ciepło w naszym ciele. Stąd też, system oparty na podczerwieni może podgrzać swoich użytkowników do znaczenie większej  głębokości i znacznie bardziej wydajnie niż zwykła sauna, ponieważ wydajność jego energii jest wykorzystywana przede wszystkim w celu przetworzenia energii bezpośrednio na ciepło wewnątrz ciała, a nie stworzenie bardzo gorącego powietrza, które nagrzewa skórę jedynie zewnętrznie. Ta istotna różnica tłumaczy wiele bezprecedensowych korzyści wynikających z zastosowania Podczerwonego systemu termicznego, na które nie pozwala tradycyjna sauna.

Promieniowanie podczerwone stosowane w Podczerwonym systemie termicznym może wywołać 2 do 3 razy wyższy poziom pocenia się w stosunku do tradycyjnej gorącej sauny, jednocześnie, system wykorzystuje o wiele niższe temperatury powietrza.

Niższe zakresy temperatur gwarantują większe bezpieczeństwo dla osób obawiających się ryzyka związanego z układem krążenia, który może ucierpieć wysokich temperatur w tradycyjnej saunie. Poza tym, w saunie na podczerwień przy temperaturach od około 25st C do 60st C, oddycha się znacznie bardziej przyjemnie w porównaniu do tradycyjnej sauny. Sauna na podczerwień jest znacznie bardziej popularna ze względu na swą wygodę. Użytkownicy nie zmienią zdania, ponieważ mając możliwość łatwiejszego oddychania w chłodniejszej atmosferze, mogą jednocześnie ogrzać się tak bardzo jak tylko chcą. Dodatkowym argumentem są bardzo pozytywne komentarze korzystających, dotyczące dobrego samopoczucia po wyjściu z takiej sauny. System sauny na podczerwień pozwala również na pełne otwarcie drzwi podczas użytkowania, jeśli zależy nam wyłącznie na podczerwonej penetracji lub, jeśli celem jest minimalne pocenie, jako wstęp do właściwego ogrzania. Można to potraktować jako rozgrzewkę przed rozciąganiem, dużym wysiłkiem, bieganiem lub wystawianiem na działanie zimnej pogody. Sauny na podczerwień są prostsze i wygodniejsze w użyciu w porównaniu z dawnymi saunami. Konwencjonalna sauna potrzebuje 90 min na nagrzanie, co czyni ją bardzo nie praktyczną w stosunku do sauny na podczerwień, która nagrzewa się w przeciągu 15 min w temperaturze pokojowej. Wygodne korzystanie w domu jest zatem bardziej prawdopodobne w przypadku sauny na podczerwień. Niższe koszty użytkowania to kolejna zaleta sauny na podczerwień.

 

Studio Figura Góra Kalwaria Anna Hoteńko

Podjęłam decyzję o otwarciu Studio Figura, ponieważ sama byłam klientką Studio Figura. Trafiłam tam z moim „małym, dużym” problemem. Chodząc do Studia i obserwując znajdujące się tam kobiety, które były opoką dla mnie i dla siebie nawzajem zrozumiałam, że to jest to. Zrozumiałam, że nie chcę być szeregowym w moim życiu, nie chce aby ktoś inny wyznaczał mi cel, tylko chce sama swoje cele wyznaczać. To było moim motorem. Atmosfera w studio skłaniała mnie do tego, że aż chciałam tam wracać każdego dnia.

Moje studio Góra Kalwaria zostało otwarte 25 maja. Przed otwarciem, myślę, że jak większości właścicielek towarzyszyła ogromna burza wielu emocji. Jestem perfekcjonistką więc musiałam mieć wszystko przygotowane idealnie. Nie było tam miejsca na żadną pomyłkę. Zanim zatrudniłam pierwsze pracownice, pracowałam w studio sama. Musiałam poznać pracę na wielu poziomach aby wiedzieć, czego powinnam potem wymagać od innych i jak zarządzać moim zespołem.

Jako Studio Figura Góra Kalwaria staramy się znajdować w czołówce Studiów Figura w Polsce i prosperujemy bardzo dobrze. Stawiamy cały czas na rozwój i bierzemy udział w rozmaitych szkoleniach, głównie tych prowadzonych przez centralę. Przede wszystkim jest to praca z pasją, chcemy z każdym dniem stawać się coraz lepszymi. Dla nas kobiet jest to bardzo istotne, bo jak wiadomo siła jest kobietą. Świadczymy pewnego rodzaju misję dla tych kobiet i dajemy im większą wartość niż tylko modelowanie sylwetki bo wpływamy na styl życia, jakość życia i często na zdrowie klientek. Z każdym dniem przeżywamy wiele cudownych momentów związanych z rezultatami naszych klientek, z ich uśmiechem i zadowoleniem. Jako właścicielka Studia Figura, czuje się wygraną kobietą jest to jedno z najlepszych miejsc w jakim mogłam się pojawić w moim jeszcze młodym życiu. Najważniejsze jest to, żeby robić to co się kocha. Każdy dzień zaczynam uśmiechem i takim samym uśmiechem go kończę. Jako właścicielka jestem bardzo zadowolona z siebie i czuję się bardzo spełniona. Wiem, że jestem odpowiednią osobą na odpowiednim miejscu.

Jeśli miała bym doradzić kobiecie, która zastanawia się nad swoim własnym studiem, powiedziała bym – Decydujcie się już dziś, co wy jeszcze robicie?! Nie ma lepszej decyzji, niż ta podjęta teraz. Nie będzie dobrego momentu za rok, za dwa, za trzy miesiące. Ten moment jest tu i teraz, to my kierujemy naszym życiem i od nas zależy jak ono będzie wyglądało. Chcesz być szeregowcem? Możesz. Ale po co? Spełnienie siebie jest najważniejsze w życiu, wszystko dookoła się tylko zlepia na ten sukces. Rób to co czujesz i kieruj się sercem.

Czy chcesz poznać sekrety udanej diety?

Studio Figura zrzesza specjalistów w swoich dziedzinach. Dbamy o zdrowy styl życia i odpowiednie odżywianie. Wiemy, jak ważna jest świadomość wśród konsumentów. Specjalnie dla naszych klientek dwie cudowne dietetyczki Ola i Ania postanowiły przygotować serię filmów „Dietetyka na obcasach”.

No właśnie, ponieważ większość z nas ma jakiś cel związany ze swoim ciałem. Jedni chcą schudnąć, inni utrzymać wagę i być po prostu zdrowi. Możemy wspierać się różnego rodzaju kosmetykami i suplementami, sami w swojej ofercie posiadamy doskonałe suplementy i kosmetyki, które są i zdrowe i skuteczne. Przy ich pomocy możemy osiągać swoje cele związane ze szczupłym, pięknym i zdrowym ciałem. Mimo wszystko cel musi mieć mocną bazę. Najmocniejszą bazą jest odpowiednie odżywianie, ponieważ to właśnie uzewnętrznia nasze ciało.

W serii filmów dziewczyny rozkładają tajniki odpowiedniego odżywiania na czynniki pierwsze i dokładnie tłumaczą w jaki sposób to co jemy wpływa na nasze ciało.

Dzięki ich kreatywności filmy są ciekawe i zrozumiałe, a dzięki ich profesjonalizmowi jasne i wartościowe.

Każdy, kto chce się lepiej odżywiać powinien zajrzeć na nasz fanpage na facebooku i dać się porwać wiedzy, którą przekazują Ola i Ania.

Nowe konto Instagram Studio Figura PL

Studio Figura rozwija się dość prężnie. W związku z ogromną ekspansją powstało nowe konto na Instagram poświęcone dla naszych cudownych klientek z Polski.

Nasz Instagramowy profil to miejsce, w którym prezentujemy nie tylko urządzenia, kosmetyki i suplementy, które pokochało już mnóstwo kobiet. Jest to miejsce, w którym pokazujemy, że warto zostać swoim własnym szefem i założyć swój własny gabinet Studio Figura. Przez nasz koncept przemawia tylko jedno słowo – Sukces, którym chcemy się dzielić z wszystkimi.

Odwiedzając nas można obserwować wszelkiego rodzaju wydarzenia odbywające się w naszej siedzibie a także poza nią. Co więcej dajemy się bliżej poznać i pokazujemy oraz naszą codzienną pracę. Kochamy swoją pracę i codziennie staramy się być lepszymi (o) sobami i specjalistami w swoich dziedzinach. Można tam znaleźć wiele wartościowych treści, zatem zapraszamy.

 

Przed otwarciem mojego własnego Studio Figura pracowałam w kadrze zarządzającej i otwierałam dyskonty. Następnie przez 7 lat opiekowałam się domem. Mam czwórkę dzieci, więc miałam dużo zajęć i mało czasu dla siebie.

Pomysł otwarcia Studio Figura zrodził się, ponieważ jestem stylistką paznokci i stylistą rzęs od 5 lat. Jest to moja pasja więc chciałam połączyć to z konceptem Studio Figura. Chciałam stworzyć miejsce, w którym kobiety będą mogły nie tylko stać się piękniejsze poprzez ładne rzęsy, czy zadbane paznokcie. Chciałam aby mogły u mnie zadbać o swoje ciało. Koncept przecież nie służy tylko odchudzaniu. Służymy pomocą również kobietom, które chcą ujędrnić swoje ciało, poprawić koloryt skóry, czy pozbyć się cellulitu. Studio Figura to pewnego rodzaju terapia dla kobiet łącząca ze sobą pomoc w osiąganiu osobistych celów i cudowną uzależniającą atmosferę.

Przedtem obserwowałam Studio Figura na facebooku przez dwa lata zastanawiając się, czy tak, czy nie aż w końcu podjęłam decyzję, że otwieram. Wiem, że jest to rzetelna firma dająca wsparcie wszystkim właścicielkom. Koncept jest bardzo dopracowany, a co ważniejsze działa.

14 czerwca odbyło się wielkie otwarcie. Jak każdej z właścicielek przed otwarciem towarzyszył mi stres i ogromna radość na zmianę. Emocje były ogromne jak i wiele pracy, nie tylko mojej ale i centrali. Centrala bardzo mnie wspierała i dbała, żebym była w 100% przygotowana na otwarcie. Jestem bardzo zadowolona z mojej współpracy z centralą i z działania konceptu. Sprawdziłam to na własnej skórze i jeśli miała bym podejmować tę decyzję jeszcze raz to nie zrobiła bym nic inaczej.

Jestem właścicielką Studio Figura w Sochaczewie i w Łukowie.

Przedtem pracowałam pracowałam w służbie zdrowia, a właściwie ochronie zdrowia jako doradca laktacyjny. Dało mi to wiedzę medyczną, która pomogła mi w prowadzeniu moich klientek w Studio Figura. Dodatkowo ogrom cennej wiedzy zdobyłam na szkoleniu w siedzibie Studio Figura. Wraz z moimi pracownicami otrzymałyśmy tam bardzo szeroką wiedzę, niezbędną, żeby odpowiednio postępować z klientkami, żeby móc im podpowiedzieć i pomóc w realizacji ich celów. Każdy panel szkolenia bardzo nam się podobał, wnosił coś nowego, dawał nową wiedzę zgodnie z doświadczeniami ludzi, który już się tym zajmują.

Byłam klientką Studio Figura w Żyrardowie i od tego się cała moja historia zaczęła. Sprawdziłam na sobie, że działa i chciałam pomóc też innym kobietom w osiąganiu celów. Chciałam pomóc im wymodelować sylwetkę, poprawić ich samopoczucie. Z tego pragnienia zrodził się pomysł a potem zapadła decyzja.

Wielkie otwarcie Studio Figura Łuków było w czerwcu a Sochaczew we wrześniu. Oczywiście więcej emocji towarzyszyło mi w przypadku otwarcia pierwszego studia. Drugie otwarcie było już dla mnie łatwiejsze, ponieważ wiedziałam jak ma wszystko wyglądać. Oczywiście nie znaczy to, że nie ekscytowałam się już tak bardzo. Zarówno pierwsze jak i drugie otwarcie wiązało się z wielkim szczęściem. Dziewczyny z centrali towarzyszyły mi do samego końca w obu przypadkach, dając mi ogromne wsparcie nie tylko psychiczne, ale i związane z przygotowaniami.

Serum antycellulitowe Go Cellulite Buster

Serum antycellulitowe Go Cellulite Buster to produkt do walki z cellulitem. Co sprawia, że wyróżnia się na tle kosmetyków tego typu? skrupulatnie dobrany skład i niesamowity zapach. Dodatkowo Go Cellulite buster charakteryzuje się niezawodnym działaniem.

Działanie serum opiera się na spalaniu podskórnej tkanki tłuszczowej. Efekty jakie przynosi stosowanie tego produktu to wyraźna i dogłębna redukcja cellulitu ale i wygładzona i silnie ujędrniona skóra. Wygrana walka z pomarańczową skórką może wyjść ze strefy marzeń i stać się rzeczywistością!

To skondensowane serum antycellulitowo – ujędrniające daje 6 podstawowych korzyści:

  1. Poczwórne działanie dzięki farmaceutycznemu składowi i czterem aktywnym składnikom.
  2. Intensywny wpływ na wszystkie 4 stadia cellulitu
  3. Idealnie wygładzona i silnie ujędrniona skóra
  4. Podkręcone spalanie podskórnej tkanki tłuszczowej
  5. Odmłodzona skóra
  6. Komfort aplikacji, dzięki dopracowanej konsystencji

Aby osiągnąć efekt zredukowanego cellulitu konieczne jest działanie poprawiające metabolizm komórkowy, dzięki któremu zastanie spalona podskórna tkanka tłuszczowa. W skutek działania Go Cellulite Buster komórki skóry i tkanki tłuszczowej zostają stopniowo obkurczone. Serum pomaga utrzymać prawidłowe ukrwienie i wspomaga oczyszczanie organizmu. Ważne jest również odpowiednie nawilżenie i działanie łagodzące, które także wchodzi w zakres działania serum.

Kosmetyk wykazuje wielokierunkowe działanie dzięki kombinacji składników aktywnych posiadających najnowsze formuły strukturalne gwarantujące wysoką biodostępność i głęboką penetrację tkanki.

Wśród składników aktywnych znajdują się:

  • Zhydrolizowany wyciąg z Rhodopycea, który wykazuje szerokie działanie kosmetyczne.

Działa przeciw rodnikowo, dzięki czemu spowalnia proces starzenia się skóry. Posiada działanie nawilżające oraz przeciw zapalne. Poprawia mikrokrążenie, dzięki czemu skóra wygląda zdrowo i jest wyraźnie napięta. Spłyca nierówności wywołane cellulitem.

  • Hydrofilowa substancja nawilżająca zawarta w serum dąży do kontaktu z wodą i bardzo łatwo się z nią łączy, przez co działa keratoplastycznie (zmiękcza skórę). Pełni rolę promotora przenikania, dzięki czemu ułatwia wnikanie innych substancji w głąb skóry.

Oczyszcza organizm poprzez aktywizację układu limfatycznego. Usuwa produkty przemiany materii, toksyny i nadmiar wody, co jest niesamowicie istotnym elementem walki z cellulitem.

Stymuluje syntezę włókien kolagenowych w skórze właściwej i potrzebującej odmłodzenia. Zawartość mikro i makroelementów (wapń, brom, cynk, jod, żelazo, miedź, magnez, mangan), protein, lipidów oraz polisacharydów ma szczególne zastosowanie przy ujędrnianiu i wyszczuplaniu.

W rezultacie stosowania serum skóra jest idealnie gładka, odmłodzona, jędrna, sylwetka wyraźnie wyszczuplona, a cellulit zredukowany.

Aby uzyskać zadowalający Cię efekt, wystarczy wmasowywać serum kolistymi ruchami w miejsca objęte cellulitem do całkowitego wchłonięcia. Kosmetyk po aplikacji dla lepszego efektu wytwarza faktor ciepła (możliwe odczucie gorąca). Jest idealne do stosowania metodą body wrappingu, który wzmocni efekt działania. Rekomendujemy abyś w fazie „penetrującej” zabiegu, stosowała kosmetyk dwa razy dziennie (rano i wieczorem). Jeśli chcesz zoptymalizowaćpenetrację tkanki skóry dla uzyskania jeszcze bardziej zaskakujących efektów, zalecamy stopniowe stosowanie małych ilości Go Cellulite Buster po uprzednim masażu preparatem Go Scrub.

 

 

Rośliny sezonowe

Złotą zasadą zdrowego odżywiania są owoce i warzywa sezonowe. Powinniśmy zwracać uwagę na to, żeby na naszych talerzach znajdowały się owoce, które mają jak najmniej nawozów sztucznych oraz środków przyspieszających wzrost. Wówczas będziemy mieć pewność, że nie spożywamy zbędnej chemii.

Lista substancji chemicznych zawartych w warzywach i owocach może być długa. Najczęściej jednak nasze owoce i warzywa zawierają duże ilości:

  • środków chwastobójczych, pleśniobójczych czy grzybobójczych,
  • regulatorów wzrostu,
  • pestycydów (ochrona przed szkodnikami, uważana za toksyczną dla ludzi i np. pszczół),
  • przyspieszaczy wzrostu,
  • nawozów sztucznych.

Większa część tego typu upraw znajduje się w pobliżu dróg i autostrad. Właśnie dlatego warzywa i owoce produkowane na dużą skalę, często są skażone różnego rodzaju metalami ciężkimi.

Każda pora roku daje nam ogromne możliwości dbania o zdrowie, poprzez wzbogacanie jej właśnie owocami warzywami sezonowymi.

Zacznijmy od owoców i warzyw, które swobodnie możemy spożywać w porze zimowej:

Zimą sięgamy po:

  • cykorię – grudzień, styczeń, luty
  • roszponkę – grudzień
  • endywię – grudzień, styczeń, luty

są to warzywa liściowate, które pozwolą nam wzmocnić naszą odporność na początku zimy. Doskonałe będą również:

  • kapusta włoska – grudzień, styczeń, luty
  • kapusta biała i czerwona, kalarepa – grudzień, styczeń, luty
  • brukselka – grudzień, styczeń, luty
  • jarmuż – grudzień, styczeń, luty
  • kalafior – grudzień

Bogate w potas ziemniaki – grudzień, styczeń, luty, również powinny zawitać na naszych stołach na początku tej pory roku.

Ważne w tym okresie są również:

  • pietruszka – grudzień, styczeń, luty
  • brukiew – grudzień, styczeń, luty
  • rzodkiew biała – grudzień, styczeń, luty
  • por, marchew – grudzień
  • burak ćwikłowy – grudzień
  • seler, cebula – grudzień
  • czosnek – grudzień
  • por – grudzień, styczeń, luty
  • marchew – grudzień, styczeń, luty
  • burak ćwikłowy – grudzień, styczeń, luty
  • seler – grudzień, styczeń, luty
  • cebula – grudzień, styczeń, luty
  • czosnek – grudzień, styczeń, luty
  • dynia – grudzień, styczeń, luty

W lutym do naszej diety powinny wkroczyć owoce, takie jak: jabłka i gruszki – styczeń, luty oraz kalarepa – styczeń, luty.

Z początkiem wiosny wciąż sięgamy po:

kapustę włoską – marzec

kapustę białą i czerwoną – marzec

brukselkę – marzec

jarmuż – marzec

kalarepę – marzec

jabłka – marzec, kwiecień, maj

gruszki – marzec

dynię – marzec

ziemniaki – marzec, kwiecień

pietruszkę – marzec, kwiecień, maj

por – marzec, kwiecień

brukiew – marzec, kwiecień

rzodkiew – marzec, kwiecień, maj

marchew – marzec, kwiecień, maj

buraka ćwikłowego – marzec

seler – marzec, kwiecień

cebulę – marzec, kwiecień, maj

czosnek – marzec, kwiecień, maj

Do naszej diety wprowadzamy wówczas topinambur – marzec, kwiecień

W kwietniu do diety dołącza: natka pietruszki, szczypiorek i cebula dymka – kwiecień, maj . Wraca roszponka, burak ćwikłowy – kwiecień. Z owoców w kwietniu do diety powinien dołączyć również rabarbar – kwiecień, maj.

W Maju do diety wprowadzamy sałatę rzymską, karbowaną, masłową, lodową, szczaw, batwinę, szparagi, szczypiorek, groszek zielony i cukrowy. Z owoców do diety dochodzi agrest.

W okresie letnim pozostają

natka pietruszki – czerwiec, lipiec

sałata rzymska, karbowana, masłowa, lodowa – czerwiec, lipiec, sierpień

szczaw – czerwiec, lipiec

szczypiorek – czerwiec, lipiec, sierpień

cebula dymka – czerwiec, lipiec, sierpień

czosnek – czerwiec, lipiec, sierpień

groszek zielony – czerwiec, lipiec

groszek cukrowy – czerwiec, lipiec

szparagi – czerwiec

rabarbar – czerwiec

cebula – czerwiec, lipiec, sierpień

Dieta powinna być wówczas również wzbogacana

rukolą – czerwiec, lipiec, sierpień

boćwiną – czerwiec, lipiec

botwiną – czerwiec, lipiec

rukwią wodną – czerwiec, lipiec, sierpień

szpinakiem – czerwiec

kalarepą – czerwiec, lipiec

kalafiorem – czerwiec, lipiec, sierpień

rzodkiewką – czerwiec

młodą marchwią – czerwiec, lipiec

młodą pietruszką – czerwiec, lipiec

pomidorami – czerwiec, lipiec, sierpień

młodymi ziemniakami – czerwiec, lipiec

ogórkiem – czerwiec, lipiec, sierpień

fasolą szparagową – czerwiec, lipiec

Warto sięgnąć również po młodą kapustę włoską i białą a także czerwoną , rzodkiew białą – czerwiec, lipiec, sierpień czy młody por – czerwiec, lipiec

Jeśli chodzi o owoce, które obowiązują latem, są to

wiśnie – czerwiec

agrest – czerwiec, lipiec, sierpień

jagody – czerwiec, lipiec, sierpień

truskawki – czerwiec

Latem do diety dołączamy szpinak, por, seler, bób, cukinię, a owoce jakie obowiązują to maliny, morele, czereśnie, porzeczki, arbuz, brzoskwinie, jeżyny, tak więc jest z czego wybierać i nie można narzekać na nudę w związku z lipcowymi owocowymi wyborami.

W sierpniu warto pamiętać o spożywaniu brokuł, pory, marchwi, buraka ćwikłowego, brukiew , bakłażana, papryki, dyni, ziemniaków, porzeczki, borówek, nektarynek, brzoskwiń, śliwek, jeżyn, moreli, wczesnych odmian jabłek, gruszek oraz winogron.

Jesienią, nasze jadłospisy się kurczą, ale bez obaw i ta pora roku daje nam możliwość urozmaicenia naszej diety. Zatem o tej porze roku powinniśmy sięgać po

rukolę – wrzesień, październik

sałatę rzymską, karbowaną, masłową lodową – wrzesień, październik

boćwinę – wrzesień, październik

natakę pietruszki – wrzesień, październik, listopad

szczaw – wrzesień, październik

rukiew wodną – wrzesień, październik

szpinak – wrzesień, październik, listopad

kapustę włoską, białą, czerwoną – wrzesień, październik, listopad

brokuł – wrzesień, październik

kalafior – wrzesień, październik, listopad

por – wrzesień, październik, listopad

seler – wrzesień, październik, listopad

szczypiorek – wrzesień, październik

rzodkiew białą – wrzesień, październik, listopad

marchew – wrzesień, październik, listopad

buraka ćwikłowego – wrzesień, październik, listopad

brukiew – wrzesień, październik, listopad

cebulę – wrzesień, październik, listopad

rzodkiewkę – wrzesień, październik

pietruszkę – wrzesień, październik, listopad

czosnek – wrzesień, październik, listopad

Zostają z nami również po lecie

pomidory – wrzesień, październik

cukinia – wrzesień, październik

papryka – wrzesień, październik

dynia – wrzesień, październik, listopad

bakłażan – wrzesień, październik

ogórek – wrzesień

fasola szparagowa – wrzesień

ziemniaki – wrzesień, październik, listopad

Z smacznych, słodkich owoców jesienią możemy sięgać po

maliny – wrzesień

żurawinę – wrzesień, październik, listopad

śliwki – wrzesień, październik

borówki amerykańskie – wrzesień

winogrona – wrzesień, październik

nektarynki – wrzesień

brzoskwinie, – wrzesień

jabłka – wrzesień, październik, listopad

gruszki – wrzesień, październik, listopad

W październiku do jesiennej diety wprowadzamy cykorię, edywię, jarmuż, brukselkę, i roszponkę, topinambur które zostają w naszej diecie do końca jesieni. Możemy sięgać także po kalarepę.

Studio Figura Pcim – Justyna i Magda

Postanowiłyśmy otworzyć Studio Figura ponieważ chciałyśmy spełniać swoje marzenia, otworzyć swój biznes i połączyć przyjemne z pożytecznym. Chodziłyśmy do Studio Figura w Myślenicach i bardzo nam się to spodobało. Stwierdziłyśmy, że fajnie było by otworzyć takie miejsce bliżej naszego miejsca zamieszkania. Przed wielkim otwarciem jedna z nas pracowała w firmie motoryzacyjnej a druga w salonie samochodowym, więc obie w podobnych branżach.

Nasze wielkie otwarcie Studio Figura Pcim odbyło się 7 czerwca. Przed otwarciem bardzo dużo pracowałyśmy. Miałyśmy na głowie wykończenie lokalu, dostawy urządzeń, szkolenia, działania promujące a także ostateczne przygotowania na samo wydarzenie jakim jest wielkie otwarcie. Jak można się domyślić, towarzyszył nam ogromny stres, radość i niedowierzania, że to się dzieje. Oczywiście teraz jesteśmy bardzo szczęśliwe i spełnione zarówno zawodowo jak i osobiście. Ten koncept na prawdę działa nie tylko z perspektywy klientki przychodzącej do nas aby realizować swoje cele ale i z perspektywy właścicielki prowadzącej swój biznes.