Wiosenna aktywność fizyczna – jazda rowerem

Zza naszych okien, coraz częściej wyłania się piękna, wiosenna aura. W czasie kiedy dzień się wydłuża, a promienie słońca jeszcze chętniej otulają zmarzniętą nieco glebę, warto rozruszać kości po letargicznym jesienno-zimowym okresie. Najlepszym sposobem, aby pobudzić nasze ciało oraz ducha, jest właśnie sport! Niekoniecznie wyczynowy, może być czysto wypoczynkowy i takim właśnie rozwiązaniem jest wyjście na rower. Jednośladowiec można wykorzystać jako niezawodny środek transportu do pracy lub czynność czysto rekreacyjną. Jak zatem przygotować się do takiej wyprawy?

 

1.Przygotowanie do drogi

2.Korzyści z jazdy rowerem

3.Co zabrać na rower?

4.Czego nie robić?

5.Odzwiedź nas

 

Jak przygotować się do wyjścia na rower?

 

Na samym początku, zadbajmy o dobry stan techniczny naszego „jednośladowca”. Przed pierwszą podróżą, warto zaprowadzić rower do serwisu, gdzie fachowcy odpowiednio wyregulują hamulce i przerzutki, wycentrują koła, sprawdzą połączenia gwintowe,  nasmarują łańcuch itp. Powinniśmy także ustawić optymalną wysokość naszego siodełka. Jest to taka odległość od podłoża, podczas której, gdy noga znajduje się w najniższym punkcie względem siodełka, kolano jest niemal w pełni wyprostowane.

Jeśli odczuwasz dyskomfort w okolicy miednicy, obniż czubek siodełka ku dołowi. Natomiast ból w krzyżu może być spowodowany nadmiernym wysunięciem siodła do tyłu – warto je przesunąć ku przodowi.

W przypadku kierownicy najlepszym wyznacznikiem będą wyprostowane plecy oraz zachowanie kąta prostego pomiędzy tułowiem a ramionami, dzięki temu klatka piersiowa i plecy będą mniej napięte. Pamiętaj aby oddychać przeponą. Stopy układaj tak, aby pierwszy staw dużego palca znajdował się dokładnie nad osią pedałów. Dzięki temu odpowiednio rozłożysz energię – będziesz skuteczniej pedałować nie męcząc się przy tym zbyt mocno.

Korzyści płynące z jazdy rowerem

Trudno byłoby zliczyć wszystkie zalety regularnych wypraw rowerowych. Warto jednak zaznaczyć, że podczas spaceru (w uśrednionym tempie 5km/h)  spalimy ok 232 kcal/h. Podczas jazdy rowerem z prędkością ok. 20km/h stracimy ok 563 kcal/h. Najlepsze jest to, że podczas jazdy rowerem, nasze mięśnie pobierają energię z tkanek tłuszczowych, co przyczynia się do ich spalania. Co więcej?

  • 30-40min. jazdy rowerem 4 razy w tygodniu obniży poziom złego cholesterolu i zwiększy ilość dobrego.
  • Zwiększamy pojemność płuc, poprawiamy pracę serca, dotleniamy krew i w konsekwencji wszystkie organy.
  • W spokojnej okolicy skutecznie zredukujemy stres i odprężymy umysł.
  • Jazda rowerem korzystnie wpływa na kręgosłup oraz naszą postawę.
  • Poprawiamy ukrwienie skóry, jest ona także lepie dotleniona, dzięki czemu dłużej zachowa młody wygląd!

Wiosenna aktywność na rowerze. Co zabrać?

 

Podczas jazdy po zmierzchu obowiązkowe jest posiadanie sprawnego, włączonego oświetlenia z przodu oraz tyłu pojazdu (żółte/białe światło z przodu oraz czerwone z tyłu). Za dnia nie trzeba jeździć z włączonymi światłami! Wystarczy czerwony odblask z tyłu roweru.

Odpowiedni strój ma wpływ nie tylko na nasz komfort, ale pomoże uchronić nas przed złapaniem infekcji związanej z przegrzaniem lub wyziębnięciem. Nie każdy amator wypraw rowerowych, ma pod ręką profesjonalne odzienie dedykowane zawodowym kolarzom. Warto zatem ubierać się na cebulkę, aby w razie potrzeby móc zdjąć nadmiar ubrań i w razie konieczności – założyć je na nowo. Najlepiej być zaopatrzonym w  KASK, wygodne obuwie i (wiadomo) odblaski. Warto mieć ze sobą okulary przeciwsłoneczne, a także pompkę do roweru.

 Nie zapomnijcie o napojach: optymalna ilość to ok 2 litry płynów. W jednym bidonie może być woda, natomiast w drugim, własnoręcznie przygotowany napój izotoniczny, który naturalnie jest lepszy od tego ze sklepu. 

Warto pamiętać jednak o tym, że taki „izotonik” najlepiej stosować tylko podczas wysiłku fizycznego. W innym przypadku dostarczymy sobie zbędnych kalorii. Pod żadnym pozorem nie zamieniajmy także wody na napój izotoniczny do picia dzień po dniu. Na grafice znajduje się cały przepis potrzebny do przygotowania mikstury. Liście mięty lub melisy warto rozgnieść, aby dały więcej aromatu. Wymieszać wszystko razem. 

Przydatny będzie także suchy prowiant np. solidne kanapki z pełnoziarnistego pieczywa żytniego na bazie np. awokado, pomidora i jajka. Warto zadbać o rezerwowy zastrzyk energii! W tym przypadku doskonale sprawdzą się orzechy włoskie lub brazylijskie a także wafle ryżowe z dodatkiem banana,  które w chwili kryzysu energetycznego raz-dwa postawią nas na nogi! Tak przygotowani, śmiało możemy wyjść na spotkanie przygodzie!

 

Zakazy dla rowerzystów

Warto wiedzieć jak stosować się do ruchu oraz gdzie jeździć nie wolno. A nie wolno np. po chodniku węższym niż 2m szerokość! (lub gdy niedaleko obok znajduje się szosa lub ścieżka rowerowa) Co nam za to grozi? Na te pytania również przygotowaliśmy dla Was odpowiedzi. Mamy nadzieję, że przygotowana poniżej lista uchroni Wasze portfele przed zbędną redukcją kilogr…. zawartości!

Kierującemu rowerem zabrania się:

  • jazdy po chodniku – mandat 50zł
  • jazda bez trzymania co najmniej jednej ręki na kierownicy a także nóg na pedałach – mandat 50zł
  • jazdy bez oświetlenia wieczorem i nocą – mandat 100zł
  • czepiania się pojazdów – mandat 100zł
  • przejazdu przez przejście dla pieszych – mandat 100zł
  • korzystania w trakcie jazdy z telefonu wymagającego trzymania go w ręce – mandat 200zł
  • jeździć po autostradzie i drodze ekspresowej – mandat 250zł
  • nieustąpienia pierwszeństwa pieszym na przejściu dla pieszych – mandat 350zł
  • jazdy w stanie nietrzeźwości po spożyciu alkoholu lub substancji działającej podobnie do alkoholu: 0,2 – 0,5 promila – mandat 300-500 zł
  • Jeździć w stanie nietrzeźwości w stanie po spożyciu alkoholu powyżej 0,5 promila – mandat 500zł

Mamy nadzieję, że uzbrojeni w podstawową wiedzę na temat przygotowań, korzyści (oraz wskazówek czego unikać), jeszcze chętniej (i bezpieczniej) udacie się w podróż rowerową! Zachęcamy Was do tego całym sercem, gdyż jazda na rowerze nie tylko poprawi naszą kondycję i stan zdrowia, ale także zawsze pomaga rozwiać pochmurne myśli i generalnie poprawić nastrój! Zajrzyjcie na nasz Facebookowy fanpage, na którym codziennie dzielimy się z Wami kulinarnymi przepisami, fit poradami, promocjami dostępnymi na internetowym sklepie Studio Figura

Nie pozostaje nam nic innego, jak życzyć Wam wielu wrażeń i bezpiecznej podróży! <3 

Zmień spojrzenie na jedzenie: Zdrowa dieta

Jeżeli na sam dźwięk słowa „dieta” dopada Cię gęsia skórka, wizja gęstej pary potu, mozolnego wysiłku związanego z odmawianiem sobie największych przyjemności, czarny chleb i czarna kawa…. To po prostu należysz jeszcze do grona osób, dla których rzeczywistość szczęśliwego, nieskrępowanego i tym samym zdrowego odżywiania została zachwiana przez… psychologię potoczną – czyli taką, która funkcjonuje jako zbiór przekonań, np.: „dieta wymaga poświęceń”, „wszyscy mężczyźni zdradzają”, „kobiety dużo mówią” itp.

1. Zbilansowana dieta

2. Naturalna dieta oczyszczająca

3. Dieta odchudzająca

Mówiąc najprościej: na diecie bez przerwy jest każdy z nas. Mianem tym określamy każdy sposób odżywiania, bez względu na to co spożywamy. My jednak pragniemy przedstawić, co oznaczają trzy najbardziej rozpoznawalne nawyki żywieniowe: dieta odchudzająca, oczyszczająca oraz zbilansowana. 

Kilka przykazań zbilansowanej diety

Zbilansowanie posiłków, jest Fundamentem każdej zrównoważonej diety. Podstawą jest odpowiednie zbilansowanie podaży węglowodanów, białka i tłuszczu – duża podaż warzyw i wody, umiarkowana owoców. Optymalna ich ilość, wynosi w przybliżeniu 400 gramów, a więc 5 porcji w ciągu dnia. Watro wzbogacać nasze menu w soki owocowe (ważne aby nie zawierały cukru) oraz soki warzywne (np. sok z kiszonej kapusty, buraków czy pomidorów).

Warto w tym czasie stosować suplementy diety, aby gospodarka witaminowo-mineralna naszego organizmu utrzymywała się na wysokim poziomie. Jeśli szukasz takich, które wzmocnią stawy, nadadzą blasku włosom, skórze piękna, a ponadto odejmą Tobie lat, zdecyduj się na set kolagenowy. Poza uszczelnianiem naczyń krwionośnych, pozytywnie wpływa na poprawę odporności organizmu.

Przede wszystkim jednak, zbilansowana dieta zakłada pozbycie się wszelkich pustych kalorii z naszego menu. Posiłki powinniśmy spożywać w stałych, określonych odstępach czasowych. Do zbilansowanej diety, bogatej w owoce i warzywa (z czego warzyw powinno być więcej, jako iż zawierają mniejsze pokłady fruktozy  – cukru który może zalegać w jelitach i z czasem fermentować, prowadząc do wzdęć i bólów brzucha).

Dlatego, koniecznie pamiętajmy aby zadbać o naszą gospodarkę kwasów omega 3 i 6, które są wobec siebie współzależne. Niedobór jednego z nich, skutkuje osłabieniem odporności, stajemy się również bardziej podatni na stany zapalne i zwiększa się nasza ilość złego cholesterolu.

 

Trzy kroki skutecznego odchudzania – naturalna dieta oczyszczająca

 

Bardzo silne właściwości oczyszczające oraz odchudzające, ma ekstrakt z młodego jęczmienia. Zawiera on wiele składników mineralnych, wspomaga perystaltykę jelit, a także stanowi bogactwo witamin z grupy B. 

Do procesu detoksykacji, warto wykorzystywać zieloną herbatę, gdyż wspiera i pobudza przemianę materii, szczególnie wspomaga pracę nerek oraz wątroby. Pamiętajcie jednak, żeby nie pić jej na czczo, gdyż może podrażnić żołądek oraz w zbyt dużych ilościach („na wiadra”), ponieważ przez zawarte w niej polifenole, zmniejszają przyswajanie żelaza z pożywienia oraz przyczyniają się do jego wypłukiwania.

Istotnym składnikiem diety oczyszczającej, są z pewnością nasiona lnu, których 25% masy stanowi błonnik, w tym błonnik rozpuszczalny w wodzie, który wspomaga florę bakteryjną jelit, a ponadto obniża szkodliwy cholesterol. Siemię zawiera także dużo składników mineralnych oraz działa osłonowo na wątrobę.

Doskonałym zwieńczeniem naszych porad dotyczących diety oczyszczającej, jest  wykorzystanie naturalnego zestawu oczyszczającego. W swoim składzie gromadzi bogactwo powyższych składników, przez co doskonale wspomaga proces oczyszczania organizmu.

Dieta odchudzająca – wskazówki do działania

Na diecie redukcyjnej, podczas której rezygnujemy z wysokoprzetworzonych produktów, objętość naszych posiłków powinna się zwiększać. Ma to związek z zwiększoną ilością błonnika w diecie. Nie powinniśmy utrwalać powszechnego mitu, że im mniej jesz, tym więcej chudniesz. Najważniejsza jest jakość i redukcja kalorii.

Kobiety potrzebują 1800-2400 kcal. Podczas diety odchudzającej, przyjmujemy ich mniej, jednak na na tyle dużo, by nie zaburzyć funkcjonowania organizmu. Bezpieczna dzienna „obniżka” wynosi ok 500 kcal.

Śniadanie powinniśmy zjadać NAJPÓŹNIEJ godzinę po przebudzeniu, natomiast kolację ok 3-4h przed snem. Warto zadbać również o to, aby spożywać posiłki o regularnych porach, np. 4-5 posiłków co 3-4 godziny.

Bardzo ważne jest to, aby pozostawać w ruchu. Nawet niewielkim. Wyprostowana postawa oraz aktywność fizyczna pobudza trawienie do przyswojenia tego co potrzebne, a odrzucenia tego co zbędne. Wystarczy 15 minut spaceru by rozruszać nasz organizm.

Podsumowując, zrób wszystko, aby dieta którą stosujesz „przemawiała” do Ciebie. Niech smakuje Ci to, co jesz. Używaj ziół, pestek, orzechów, wykaż się kreatywnością w łączeniu naturalnych składników i przygotowywaniu nowych kombinacji smakowych.

Zdajemy sobie sprawę z tego, jak (szczególnie na początku), trudna może wydawać się dieta odchudzająca. Dlatego stworzyliśmy Set Odchudzający, który skutecznie HAMUJE ŁAKNIENIE, oraz reguluje metabolizm, sprzyjając  zdecydowanej i skutecznej redukcji masy ciała. Jest dostępny do nabycia pod tym linkiem

Mamy nadzieję, że nasze wskazówki przyczynią się do wdrożenia przez Was paru pozytywnych zmian w swoim jadłospisie, a co dalej idzie – do poprawy jakości Waszego życia. Dlatego też, gorąco zachęcamy Was do obserwowania naszego fanpage Studio Figura, w którym nie szczędzimy porad dotyczących diet, aktualnych promocji i rabatów na naszym sklepie internetowym –> https://sklepstudiofigura.com.pl/ oraz wszelkich innych interesujących porad, ze świata sylwetkowych metamorfoz, strefy fitness/wellness i kosmetologii estetycznej. 

 

Idealny prezent na dzień kobiet

Oryginalny pomysł na 8 marca 

Zbliża się najbardziej wyjątkowe święto każdej damy – Dzień kobiet. Warto z tej okazji wznieść się na wyżyny i obdarować najbliższe z naszych Pań, jakimś wyjątkowym prezentem. Mamy dla Was garść porad oraz pomysłów na nietuzinkowe niespodzianki!

Wyjątkowy prezent na święto kobiet

Co może być lepsze od prezentu, który wprawi Cię we wspaniały nastrój, odmieni Twoją figurę i wzmocni zdrowie?

Przyjdź do nas, lub zapisz bliską sercu kobietę na darmową konsultację. Jesteśmy marką numer 1 w Polsce, wśród gabinetów z zakresu fitness/wellness oraz kosmetologii estetycznej.

Dzięki długiej drodze bogatej w doświadczenie, doskonale wiemy co jest ważne dla Pań w każdym wieku.

Dlatego jeśli szukasz prezentu który sprawi, że tegoroczny dzień kobiet zostawi po sobie wspaniały ślad, znajdź najbliższe Studio Figura korzystając z mapy dostępnej pod tym LINKIEM i umów się na bezpłatną konsultację, po której razem z nami spełnisz swoje marzenia o pięknej i smukłej sylwetce.

Co kupić na dzień kobiet?

Poza wizytą w Studio Figura, każda z Pań może cieszyć się przeprowadzaniem własnej metamorfozy w domowym zaciszu! Specjalizujemy się w produkcji i dystrybucji naturalnych kosmetyków ujędrniających ciało, redukujących cellulit oraz wygładzających skórę, a także suplementów diety, które oczyszczają organizm, wspomagają odchudzanie a nawet podnoszą odporność. Dokonując zakupu już teraz, otrzymujesz rabat -40% na suplementy oraz kosmetyki!

 

Zadbaj o swoje Ciało:

Z myślą o zbliżającym się dniu kobiet, stworzyliśmy unikatowy zestaw o nazwie Piękno, w którego skład wchodzi wyjątkowo aktywne serum, ujędrniające i wygładzające skórę biustu i dekoltu.

Dzięki zawartości kwasu haliuronowego, wywołuje ono także efekt push-up. Dodatkowo, w zestawie znajduje się bioaktywny ekstrakt kolagenowy w postaci liquidu, który nadaje włosom blasku, wzmacnia stawy oraz paznokcie i ujędrnia skórę.

Dodatkowo w zestawie znajduje się 5 gratisowych mini-kremów, oraz niespodzianka od Studio Figura!

Aby zamówić Zestaw Piękno, kliknij w grafikę

 

 

 

 

Postaw na witalność

Chcąc wzmocnić zdrowie i odporność, skorzystajcie ze specjalnie przygotowanej kompozycji, w której skład wchodzi Go Clean Pro wraz z peelingiem Go Scrub Pro

Tabletki wspierające oczyszczanie organizmu z toksyn oraz wszelkich zanieczyszczeń, a także Go Young Barley pro: Bioaktywny ekstrakt z młodego jęczmienia, wzbogacony sokiem z jabłek.

Dzięki regularnemu stosowaniu preparatów, wzmocnimy nasz układ odpornościowy, zrzucimy zbędne kilogramy, a także oczyścimy jelita i zażegnamy zaparcia!

Zestaw Zdrowie, wraz z upominkiem od Studio Figura możecie nabyć klikając na grafikę „ZESTAW ZDROWIE” 

 

 

 

Zawsze, 100% Natura w Studio Figura

Naszą inspiracją w tworzeniu suplementów i kosmetyków jest przyroda oraz jej „cykl odnowy„. Dlatego w oparciu o nią i z myślą o kobietach, które cenią sobie to co prawdziwe, przygotowaliśmy Zestaw Natura.

Jego działanie korzystnie wpłynie na nasz wygląd, odmłodzi skórę, odejmując lat i dodając piękna.

W składzie Setu znajdziemy serum antycellulitowe Go Cellulite Buster Pro, a także preparat Go shape pro, do przeprowadzenia peelingu oraz body wrappingu.

Dodatkowo w zestawie znajduje się 5 mini-kremów, podarunek od Studio Figura a także unikalna pomadka MentoLove z efektem push-up! Aby lepiej poznać i zamówić Zestaw Natura, kliknij grafikę z podpisem ZESTAW NATURA

Szukasz inspiracji na prezent z okazji dnia kobiet?

Warto obserwować nasz facebookowy fanpage, na którym dzielimy się z Wami aktualnymi promocjami oraz gorącymi ofertami!

Odwiedź także naszą stronę internetową https://studiofigura.com.pl/zrealizuj-swoj-cel/ Aby poznać 5 prostych kroków, do realizacji wymarzonej sylwetki, z pomocą Studio Figura!

kobieta korzystająca z zabiegu limfodrenażu czyli drenażu limfatycznego inaczej zwanego masażem uciskowym

Drenaż limfatyczny – presoterapia – limfa Co to jest?

Słowem wstępu: Woda stanowi ok. 50 – 60% całkowitej masy ciała. 1/3 płynów naszego organizmu to płyn wewnątrzkomórkowy. Krew to tylko ok. 9% wszystkich płynów, a 62%  to płyn wewnątrzkomórkowy. Oznacza to, że ok 27% naszych płynów stanowi limfa.

 

Układ limfatyczny zbiera toksyny ze wszystkich komórek organizmu, dlatego jego prawidłowe funkcjonowanie jest niezwykle ważne dla zdrowia całego organizmu. Tak jak powietrze dookoła nas jest w ciągłym ruch, tak również limfa otaczająca nasze komórki jest w stałym ruchu. Komórki są w stanie lepiej funkcjonować mając dookoła świeżą limfę wypełnioną odpowiednim stężeniem wodoru, tlenu, glukozy i wszystkich innych składników odżywczych.

Limfodrenaż, którego zabiegi znamy pod nazwą drenażu limfatycznego lub masażu limfatycznego, to urządzenie stosowane do przeprowadzania presoterapii. Urządzenie to zapewnia intensywny i efektywny drenaż limfatyczny stóp, nóg, podbrzusza, pośladków oraz alternatywnie ramion

 

Zabiegi – Drenaż limfatyczny nóg, podbrzusza, pośladków.

limfodrenaż zabieg drenaż limfatyczny wellness Studio FIgura

Limfodrenaż (zabieg drenażu limfatycznego, presoterapia) jest wspaniałym narzędziem do terapii opuchniętych i obolałych kończyn dolnych. Stanowi jedną ze skuteczniejszych metod modelowania łydek i ud oraz odchudzania i usuwania cellulitu. Jest bezpieczny a o jego skuteczności zaświadczą tysiące zadowolonych kobiet. Pomimo praktycznie zerowej ingerencji osoby przechodzącej przez zabieg, rezultaty korzystania z limfodrenażu widoczne są już po 2-3 użyciach!

Aby przeprowadzić drenaż limfatyczny, pacjenta umieszcza się  w miękkim, szczelnie zapiętym kombinezonie, który jest podłączony do jednostki sterującej. Następnie, do dwunastu komór wtłaczane jest powietrze, które wypełniając w zadanej sekwencji makiety uciskowe, powoduje ucisk na dany obszar ciała. Następnie, powietrze jest płynnie transportowane do kolejnych komór zgodnie z kierunkiem krążenia limfy (chłonki).  Taki naprzemienny miejscowy nacisk i uwalnianie nacisku wywołują drenaż ciała zwany także presoterapią.

 

 Wspomaganie układu limfatycznego, limfodrenaż + Roll Shaper

 

Kobieta roll shaper drenaż limfatyczny Limfa Układ Limfatyczny gabinet ćwiczeniaRoll Shaper to urządzenie do wykonywania masażu mechanicznego ciała, podczas którego działamy zewnętrznie na skórę. Przede wszystkim – poprzez lekki ucisk i płynny ruch tralek drewnianych zaopatrzonych w wypustki – pobudzany jest przepływ chłonki i zostaje udrożniony układ limfatyczny odpowiedzialny za odporność organizmu. 

Działanie urządzenia opiera się o programy ćwiczeń zawierające 18 pozycji treningowych tak, aby każda partia ciała została wymasowana, a chłonka została „przepchnięta” do najbliższych ujść limfatycznych (pach i pachwin).

 

Osoba ćwicząca intensyfikuje efekt masażu poprzez wykonywanie miarowych ruchów zgodnych z obrotem bębna. Podczas masażu ważne jest, aby nacisk na drewniane tralki był umiarkowany – należy udrożnić przepływ chłonki, a nie go zblokować zbyt mocnym uciskiem.

Osoba ćwicząca podczas całej sesji treningowej (30 lub 60 minut) ma odciążony kręgosłup poprzez wsparcie ciężaru ciała na stołku, który stanowi część wyposażenia urządzenia. Roll Shaper jest bardzo skuteczną metodą usuwania cellulitu, spłycania rozstępów, redukcji kilogramów, przebudowy kształtu pośladków oraz redukcji tkanki tłuszczowej na problematycznych partiach ciała. Ponadto redukuje stres mięśniowy oraz neurologiczny, wpływa na lepszy sen i relaks poprzez uwolnienie endorfin – hormonów szczęścia

drenaż limfatyczny zabieg presoterapia gabinet kobiety

Opinie i efekty linfodrenażu. Przeciwskazania presoterapii.

Rezultatem korzystania z limfodrenażu jest udrożnienie, stymulacja oraz budowa połączeń limfatycznych rozprowadzonych po całym organizmie. Natomiast limfa czyli inaczej chłonka, odpowiedzialna jest za zbieranie substancje toksyczne i odprowadzanie ich do węzłów chłonnych skąd są transportowane do nerek i usuwane z organizmu. Limfodrenaż cieszy się także doskonałą opinią wśród osób borykających się z problemem żylaków. Jak wiadomo, żylaki są chorobą dziedziczną, a ich zwalczanie bywa nierzadko bardzo problematyczne. Klientki cenią sobie uczucie ulgi oraz lekkości w nogach, po korzystaniu z zabiegu drenażu limfatycznego.

Wskazaniami medycznymi do używania limfordrenażu są:

  • obrzęki limfatyczne,
  • obrzęki pourazowe,
  • chroniczna niewydolność żył,
  • obrażenia goleni,
  • zapobieganie zakrzepom żylnym.

Wskazania kosmetyczne presoterapii:

  • otyłość,
  • cellulit.

Limfodrenaż przeciwwskazania:

kobieta w niebieskim kombinezonie leżąca na białym fotelu kosmetycznym podczas korzystania z drenażu limfatycznego

  • obrzęki spowodowane chorobami sercowo – naczyniowymi,
  • obrzęki spowodowane chorobami nerek,
  • obrzęki spowodowane chorobami wątroby,
  • stany zapalne,
  • gorączka,
  • Erysiphe (róża)
  • żylaki
  • ciąża.

Drenaż limfatyczny efekty:

  • redukcja wagi,
  • usuwanie zalegającej wody w kończynach
  • likwidacja obrzęków
  • pobudzenie krążenie – likwidacja syndromu zimnych stóp
  • usuwanie cellulitu
  • ujędrnienie i wygładzenie skóry
  • oczyszczenie z toksyn
  • odpoczynek i relaks