Prawie wszyscy jednogłośnie stwierdzają, że największą przeszkodą w odchudzaniu jest brak silnej woli. To stwierdzenie jest jednak nieprawdziwe. Przyczyna jest zupełnie inna. Nie możemy schudnąć, bo nie wiemy jak to zrobić. Brakuje wiedzy, a nie silnej woli. Rola silnej woli jest za bardzo przeceniona. To mit, który nie ma poparcia w rzeczywistości. Jeśli popsuje ci się samochód to nie zmienisz tego faktu swoją silną wolą. Potrzebujesz za to wiedzy czy to na temat mechaniki czy po prostu sposobu znalezienia najbliższego zakładu naprawczego. Tak samo jest z Twoim organizmem. Musisz wiedzieć jak działa i jak zmienić jego funkcjonowanie, aby przestać tyć a zacząć chudnąć. Jednak nie wystarczy przeczytanie książki i zaznajomienie się z regułami. Czy zdajesz sobie z tego sprawę czy nie tysiące reklam i powszechna dostępność złych produktów robią swoje. To prawdziwe pranie mózgów. W dzieciństwie twoja mama mówiła ci, że jak nie zjesz obiadu to nie dostaniesz deseru i teraz, kiedy tylko poczujesz się źle, nagradzasz się w wyuczony sposób. Nikt cię nie nagradzał marchewką, nikt z Tobą nawet na ten temat nie rozmawiał.